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旁边的年轻女孩们稳如松，我却连最基础的百次呼吸都做不好。双手在身后撑着，腿抬起来直打颤，数到三十就轰然倒下。膝盖还磕了一下，疼得我倒吸冷气。那一刻我突然意识到——我的身体，好像已经不是我自己的了。
三十六岁的身体是什么感觉呢？早上起床关节会响，抱孩子久了腰会酸，偶尔加班到深夜，第二天就像被抽空了力气。最可怕的是，你对这种下滑无能为力，眼睁睁看着自己从青年走向中年，却连挣扎的力气都没有。
但我决定挣扎一下。就从最基础的开始。
最初三个月，我和那些最简单的动作死磕。平板支撑，别人能撑一分钟，我二十秒就开始抖。是真的抖，全身都在颤，汗水滴在垫子上形成一个小圆点。有时候抖得太厉害，只好膝盖着地，心里那个挫败啊。船式更是我的噩梦，每次试图保持平衡，都会往后滚，像个翻不过身的乌龟。
教练总是说：“没关系，每个人的起点不同。”可我知道，我是教室里起点最低的那个。
改变发生在第四个月。那天照例做桥式，臀肌发力，骨盆一节节抬离地面。做到第三个时，突然有那么一瞬间，身体各部位仿佛通了电，彼此找到了默契。腰不酸了，腿不抖了，整个动作流畅得像一首诗。虽然只持续了几秒钟，却让我第一次感受到了“控制身体”是什么感觉。
就是从那天起，我开始上瘾了。
半年后，我已经能稳稳地做完一整套初级动作。平板支撑能坚持两分钟，船式也能保持呼吸十次不倒。但真正的挑战才刚刚开始。
那天教练做完示范，我愣住了。那是一个高难度的Teaser（ teaser在普拉提里是一个颇具挑战性的核心强化动作）变体，需要从仰卧直接控制身体成V字坐姿，双手双脚在空中交汇。教室里最厉害的学员试了，勉强完成，但动作不够舒展。
“你要不要试试？”教练突然看向我。
我？开什么玩笑。我连想都不敢想。但在教练鼓励的目光下，我还是躺上了垫子。
深吸一口气，收紧核心——这次是真的收紧，不是憋气。然后按照教练教过的步骤，调动每一块该发力的肌肉。不可思议的事情发生了：我的身体像被什么力量牵引着，缓缓地、但有控制地抬离了地面。腿是直的，背是挺的，当最终稳定在V字姿势时，我甚至能从容地呼吸。
没有晃，没有抖，只有肌肉在和谐地工作。
那一刻，眼泪毫无预兆地涌了上来。我想起一年前那个站都站不稳的自己，想起那些汗流浃背的夜晚，想起无数次想要放弃的瞬间。而现在，这个曾经连平衡都保持不了的身体，竟然完成了一个高难度动作。
教练带头鼓起掌来，教室里响起了掌声。我慢慢放下身体，躺在垫子上，任由眼泪流进耳朵里。这不是骄傲的眼泪，而是终于找回了一点什么的感动。
这一年，我学会了更多。
滚动如球，从尾骨开始一节节滚动，像婴儿回到子宫；天鹅潜水，从俯卧撑起上半身然后向前俯冲，像鸟儿第一次离巢；开瓶器，侧卧抬腿画圈，感受肌肉的拧转与释放。每个动作都在重新教会我，身体可以如此听话，如此有力。
现在的我，三十七岁了。还是会腰酸，还是会累，但我知道如何调动核心来保护腰椎，如何在疲惫时快速恢复精力。更重要的是，我知道这个身体里还住着无限可能。
上周，又来了一个新学员，四十多岁的姐姐，第一次课站不稳，满脸挫败。我走过去对她说：“没关系，我去年也是这样。一年后，你会让现在的自己大吃一惊。”
她眼睛亮了亮，就像一年前的我。
是啊，三十六岁开始又怎样？核心弱又怎样？我们这些中年人才最懂得，每一个微小的进步背后，藏着多少汗水和坚持。而正是这些日复一日的坚持，让我们在某个不经意的瞬间，突然飞了起来。
就像教练常说的：“身体从不撒谎。你付出多少，它就回报多少。”这一年，我的身体从摇摇晃晃到稳稳扎根，从基础动作到高难度挑战，它诚实地记录了我的每一滴汗水、每一次呼吸、每一个不曾放弃的瞬间。
站在垫子上，我依然是那个三十六岁才开始学普拉提的人。但我知道，有些东西已经不一样了——当我能够控制自己的身体时，我也就重新掌握了自己的人生。
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